Hooggevoelige kinderen, jongeren en volwassenen

Gevoelige (hoogsensitieve) en opmerkzame kinderen: volwassenen - KIEK Coaching

Wist je dat ongeveer 20% van de bevolking gevoeliger van aard is dan de ander? Dit wordt vaak hooggevoeligheid genoemd. Dit betekent dat 1 op de 5 mensen (kinderen, volwassenen, jongeren) anders reageren op alle indrukken die zij opdoen. Die ‘andere’ manier van reageren gaat vooral over een grotere gevoeligheid voor alle indrukken die worden opgedaan, het diepgaand verwerken van deze informatie en het intens reageren hierop. Hoogsensitieve mensen denken voordat ze doen. Ze hebben veel last van negatieve situaties en profiteren ook sterk van positieve omstandigheden. 

"Hoogsensitieve mensen zijn gevoelig voor de omgeving waarin zij zich bevinden."

Hoogsensitieve kinderen zijn gevoelig voor prikkels en verwerken deze intens

Kinderen & volwassenen die hooggevoelig zijn, zijn mensen die opmerkzaam van aard zijn.
Mensen die herkenning vinden in een gevoelige aard zijn mensen waarbij zowel het opmerken en verwerken als ook het reageren op prikkels anders verloopt.

In de eerste plaats merken hooggevoelige kinderen en volwassenen meer op. Hun zenuwstelsel is gevoeliger en ze zijn in staat om meer details op te merken. Hierdoor merken hooggevoelige mensen sneller geluiden, geuren of lichten op. Het opmerken gaat ook over emoties van anderen, sociale interacties en veranderingen in een ruimte.

Daarnaast worden de indrukken die ze opmerken diepgaand verwerkt. Gevoelige en opmerkzame mensen ondernemen pas actie als ze de informatie verwerkt hebben. Ze hebben een zogenoemd “stop en checksysteem”. Ze checken de informatie die binnenkomt en maken daarbij de keuze en een actie die vaak het beste is voor de ander. Gevoelige mensen zijn namelijk sterk gericht op de ander en maken hun eigen wensen vaak ondergeschikt.

Tot slot reageren ze anders op al die indrukken en informatie. Het kost meer energie om alle prikkels op te merken en diepgaander te verwerken, waardoor ze vaak meer stress ervaren. Bovendien reageren ze emotioneel vaak intenser. Ze worden sterk beïnvloed door wat ze waarnemen, zowel in situaties die negatieve emoties oproepen als in situaties die positieve emoties oproepen.

Gevoelige en opmerkzame kinderen, jongeren en volwassenen reageren dus anders alle indrukken die zij binnenkrijgen. Naast bovenstaande eigenschappen over opmerken en verwerken van de prikkels reageren zij ook op die manier omdat het mensen zijn die het graag goed willen doen, het beste besluit willen nemen, niemand teleur willen stellen en rechtvaardigheid hoog in het vaandel hebben staan.

Talenten en uitdagingen
(Hoog)gevoeligheid en opmerkzaamheid geeft zowel talenten als uitdagingen ment zich mee in het dagelijkse leven. Een uitdaging voor veel gevoelige mensen in de balans vinden tussen prikkels verwerken en overprikkeling. 
Gevoelige mensen hebben hier meer last van omdat zij meer indrukken en details opmerken waarbij vooral de emotionele en zintuiglijke indrukken vaak zorgen voor overprikkeling. Kinderen en volwassenen kunnen overprikkeling laten zien door bijvoorbeeld zich terug te trekken, boos te worden, te huilen of weg te lopen.

Het lastige is dat hoogsensitieve personen heel sociaal zijn aan de ene kant: ze hebben een groot inlevingsvermogen, zorgen graag voor anderen, voelen hun behoeftes aan en hebben een grote creatieve geest. Anderzijds vinden veel hoogsensitieve volwassenen het lastig sociale contacten te onderhouden. Ze zijn geregeld teleurgesteld in vrienden en (oppervlakkige) gesprekken putten hen uit.

Gevoelige kinderen hebben vaak last van etiketten in kleren, voelen stemmingen aan en hebben een sterk rechtvaardigheidsgevoel. Als ze overprikkeld zijn, uiten ze dat door woedeaanvallen of huilbuien. Of ze trekken zich helemaal terug. Voor even onbereikbaar en onhandelbaar.

Het intense verwerkingsproces maakt dat hoogsensitieve kinderen zeer creatief kunnen denken en makkelijk informatie overzien. Ze maken soms onverwacht slimme opmerkingen. Als ze op school te veel prikkels binnenkrijgen, kan deze kwaliteit overschaduwd raken.  Je kan je voorstellen dat als jij moeite hebt met verandering in de dagplanning of haarfijn de sfeer in de ruimte aanvoelt, dit soms best intens is om te ervaren een te verwerken. Het is soms lastig voor (jonge) kinderen om aan te voelen wat van hun zelf is en wat van een ander is. Daarnaast is het lastig te begrijpen dat al deze indrukken op een dag ervoor kunnen zorgen dat hun emmertje vol is en ze ook (op tijd) moeten ontladen.

Inzicht in de achtergronden van hoogsensitiviteit kan volwassenen, ouders en kinderen ondersteunen in de begeleiding van hun kind of het vergroten van hun zelfkennis. Waar krijgen ze energie van en wat kost ze energie? 

Vergroot je zelfkennis. Weet wat je krachten, triggers en valkuilen zijn.

Eén van de belangrijkste tips is om in kaart te gaan brengen welke prikkels voor overprikkeling zorgen bij jezelf en/ of bij je kind. Van welke prikkels herken je dat je snel geïrriteerd, boos of overweldigd voelt? Is dat een zintuiglijke prikkel, een emotionele of sociale prikkel? En is er een patroon in te ontdekken? Bijvoorbeeld momenten op de dag of vaste dingen die zorgen voor overprikkeling?

De tweede tip die je gelijk thuis kan inzetten is het werken met je handen of je mond!
Je denkt misschien hoezo je handen of je mond? Het is zo dat het werken met je handen of je mond kalmerend werkt op je zenuwstelsel.

De hersenschors (de buitenste laag van de hersenen) zorgt voor aansturingen van het lichaam (spreken en handelen) en deze vindt het belangrijk wat je doet met je handen en je mond. Werken met je handen en je mond werkt dus kalmerend voor je zenuwstelsel. Laat je kind daarom lekker met zijn handen in iets kneden of knijpen; kleien, stressballetjes, samen iets bakken, iets waar lekker de handen in gezet kunnen worden. Dit geldt ook voor jezelf als volwassene!

Mocht je (h)erkenning vinden in de karaktereigenschappen van een sensitief persoon dan is het sowieso aan te raden dat jij je zelfkennis vergroot op het gebied van (hoog)gevoeligheid zodat je de valkuilen kunt oplossen en je de mooie kanten kunt benutten.
Voor ouders van gevoelige kinderen kan de opvoeding intens en uitdagend zijn. Kortdurende kindercoaching kan hierin echt ondersteuning bieden met praktische en doelgerichte handvatten.
Neem hiervoor gerust eens contact met mij op.

 

Chat openen
Contact
Kiek Coaching
Hoi 👋
Kan ik je helpen?